Nutriție

Ce este nutriția?

Nutriţie înseamnă pur şi simplu o alimentaţie sănătoasă, care aduce în organism nutrienţi de calitate, adică aminoacizi esenţiali din proteine, acizi graşi esenţiali din lipide (grăsimi), glucoză, carbohidraţi cu absorbţie lentă (din pâine, orez, cartofi, leguminoase), vitamine şi minerale.

Ce este nutriția comportamentală?

O metoda de abordare globala a cauzelor obezitatii, ce permite fiecaruia sa se mobilizeze cu succes, pentru o reusita reala si durabila, in doua etape esentiale:

  • Pentru a slabi, trebuie sa mananci inteligent si sanatos.
  • Pentru a nu te mai ingrasa niciodata,trebuie sa-ti schimbi comportamentul alimentar.

Programul de nutritie comportamentala (nutritie si dezvoltare personala) poate fi urmat de copiii cu probleme de greutate si persoanele supraponderale sau obeze, în cadru:

  • Individual
  • De  grup
  •  În familie
  •  În grupuri organizaţionale.
Ce urmărește acest program?

Modificarea comportamentului alimentar prin:

  1.  Deprinderea obiceiului de a te alimenta sănătos,pentru un organism plin de energie si cu o imunitate perfecta.
  2. Cunoaşterea principalilor nutrienţi şi a rolului lor în organism.
  3.  Scăderea  sau creşterea ponderală până la atingerea unei greutăţi optime.
  4. Profilaxia obezitatii si a altor boli cronice la varsta adulta,cu ajutorul terapiei nutritionale.

Modificarea stilului de viaţă prin:

  1.  Adoptarea unui “modus vivendi” cât mai sănătos şi mai echilibrat.
  2. Dobândirea abilităţilor de management emoţional sau cum să reinvesteşti resursele conştientizate (energie, informaţii, capacităţi creatoare) în noi direcţii de decizie, acţiune şi comportament cu efect de schimbare a comportamentului alimentar si,implicit, a stilului de viata.
  3. Dezvoltarea Identităţii de Sine în scopul auto-ajutării optime şi obţinerii unui nivel crescut de încredere în forţele proprii, pentru a face faţă stresului cotidian sau provocărilor existenţiale ulterioare.

 

Cum știu dacă am nevoie de acest program?

  • Sunt nevoia unei schimbări în stilul de viaţă personal.
  • Vreau să încep să mănânc sănătos.
  • Aş dori să ştiu mai bine cum să am grijă de  mine, de copilul meu sau de cei dragi.
  • Vreau să slăbesc şi nu am reuşit până acum de unul singur /una singură.
  • Nu mai am incredere in mine.
  • Doresc să devin mai flexibil la diversele probleme de viaţă şi în faţa schimbărilor.
  • Am nevoie de un mai bun control al propriei vieţi, altfel spus, pentru a putea reusi in tot ceea ce imi propun.